“O que você tem feito para cuidar da sua saúde?” foi a pergunta que introduziu o debate da Rede SESC-Senac de Teleconferência sobre Cuidados com a Saúde, realizada no dia 26 de maio, na sede do SESC e Senac Nacionais, na Barra.
“O que você tem feito para cuidar da sua saúde?” foi a pergunta que introduziu o debate da Rede SESC-Senac de Teleconferência sobre Cuidados com a Saúde, realizada no dia 26 de maio, na sede do SESC e Senac Nacionais, na Barra. Para chamar atenção sobre um tema tão pertinente na sociedade contemporânea, a nutricionista Alice Lucena, e o professor doutor em cardiologia Daniel Kopiler esclareceram dúvidas sobre questões relacionadas à boa alimentação e à prática de atividades físicas.
Logo na abertura, Alexandre de Marca, chefe do Núcleo do Serbem CNC-SESC-Senac, declarou, em um depoimento gravado, que o estilo de vida é o que define a qualidade. “Se o indivíduo é sedentário, ele está mais propício a desenvolver doenças crônicas. Já aquele que se exercita com frequência, mesmo que por meio de atividades simples do dia-a-dia, está automaticamente se prevenindo e trabalhando para uma vida mais longeva”, afirmou.
De acordo com Daniel Kopiler, que também é chefe do Serviço de Reabilitação Cardíaca do Instituto Nacional de Cardiologia, cuidar da saúde dá ânimo para trabalhar o corpo e a mente, mas isso por meio de uma reeducação alimentar e prática moderada de exercícios físicos. Alice Lucena complementa: “As dietas da moda não fazem milagres. Elas ajudam, sim, a emagrecer em pouco tempo, mas prejudicam o organismo e não são duradouras, pois proporcionam no indivíduo o famoso efeito-sanfona”.
Os debates da Teleconferência confirmam a sabedoria da frase: “Nós somos o que comemos”. Se não nos preocuparmos com o que ingerimos hoje, vai chegar um momento em que o organismo não vai saber mais administrar o que é bom e o que não é. “O ideal é saber balancear, comer de tudo, em pouca quantidade e sempre”, explica Alice. Quanto à questão física, Daniel diz que praticar exercícios todos os dias é essencial, durante pelo menos 30 minutos; não sendo possível, três vezes por semana já supre as necessidades. “O que não pode é deixar de fazer. Manter a saúde em bom estado é muito importante, tudo passa a funcionar em harmonia”, afirmou Daniel.
A Rede de Teleconferência SESC-Senac é transmitida via satélite para mais de 300 auditórios e salas do Senac espalhados por todo o país.
