Pensar na alimentação antes e após os treinos é muito importante para o praticante de atividade física. A alimentação pré-treino visa basicamente fornecer a energia para a realização do exercício. Já a alimentação pós-treino ajuda na recuperação do organismo e deve ser equilibrada com nutrientes necessários para repor a energia perdida durante o exercício.
Pensar na alimentação antes e após os treinos é muito importante para o praticante de atividade física. A alimentação pré-treino visa basicamente fornecer a energia para a realização do exercício. Já a alimentação pós-treino ajuda na recuperação do organismo e deve ser equilibrada com nutrientes necessários para repor a energia perdida durante o exercício.
Para abordar pontos importantes sobre o tema e dar algumas dicas de alimentos saudáveis que ajudam nos treinos, o programa Espaço Saúde recebe a doutora Mônica Peixoto Sequeira, especialista em Clínica Médica e Nutrologia da Divisão de Saúde do Sistema CNC-Sesc-Senac.
